Η συμβουλή του διαιτολόγου

 

  • Να τρέφεστε και να ζείτε υγιεινά

  • Να κοιμάστε τουλάχιστον εφτά ώρες κάθε βράδυ

  • Να πίνετε άφθονο νερό

  • Να περπατάτε μια ώρα τη μέρα

  • Να τρώτε φρέσκα ώριμα φρούτα και λαχανικά εποχής, δημητριακά ολικής, ψάρια, γαλακτοκομικά όσπρια, ωμό ελαιόλαδο

  • Όχι σε αλάτι, ζάχαρη, τηγανητά, αλκοόλ τσιγάρο

  • Όχι σε άγχος και στρες

  • Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα αλλά μια φορά την εβδομάδα

  • Μην ξεχνάτε ότι τελικά δεν παίζει ρόλο η ζυγαριά αλλά το πώς αισθάνεστε εσείς οι ίδιοι μέσα στα ρούχα σας. Αυτό είναι ένα καλό κριτήριο!

  • Υιοθετήστε ένα νέο τρόπο σκέψης για την σωστή διατροφή και αυτό θα σας κρατήσει για πάντα στα επιθυμητά κιλά

 

 

 

H Συμβουλή του διαιτολόγου